Mani e piedi freddi, premere questi 4 punti di agopuntura per regolare i meridiani e alleviare

Il clima è freddo e avere mani e piedi freddi è un sintomo comune. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, quando la temperatura cambia improvvisamente, l'energia del corpo non è sufficiente a rifornire le estremità, il che può causare una cattiva circolazione sanguigna e portare a mani e piedi freddi. Il medico di medicina cinese esegue appositamente un massaggio su 4 punti di agopuntura per prevenire mani e piedi freddi.

Chen Chaozong, presidente onorario della Taipei Chinese Medicine Association, ha sottolineato che mani e piedi freddi sono comuni nelle persone con cattiva circolazione sanguigna e stress elevato. Oltre a rendere il corpo stanco e debole e la mente distratta, può anche influenzare la qualità del sonno. Su base giornaliera, si possono ottenere miglioramenti aggiungendo vestiti per tenersi al caldo, integrando con cibi che aiutano la circolazione sanguigna, bilanciando l'assunzione di nutrienti, facendo esercizio fisico in modo appropriato e dormendo a sufficienza.

Inoltre, il massaggio dei punti di agopuntura può "regolare i meridiani", promuovere la circolazione sanguigna periferica e aumentare il tasso metabolico. Oltre a migliorare le condizioni degli arti freddi, può anche alleviare la stanchezza, migliorare i disturbi del sonno e consentire al corpo e alla mente di raggiungere un profondo rilassamento, ottenendo così l'effetto di rafforzare il corpo.

Massaggio dei punti di agopuntura per prevenire mani e piedi freddi

1. Punto Laogong

Posizione: tra il secondo e il terzo osso metacarpale del palmo, appena sotto la punta del dito medio quando si chiude il pugno.

Funzione: riscalda le mani, calma la mente e i nervi.

Metodo di massaggio: premere ciascun punto di agopuntura per 5 secondi e poi rilasciare, ripetere 30 volte, due volte al giorno.

2. Punto di agopuntura Neiguan

Posizione: 5 cm sopra la piega del polso, tra i due tendini del polso. 5 cm corrispondono approssimativamente alla larghezza di 3 dita.

Funzione: calma la mente, riequilibra i meridiani, riscalda le mani e allevia il calore.

Metodo di massaggio: premere ciascun punto di agopuntura per 5 secondi e poi rilasciare, ripetere 30 volte, due volte al giorno.

3. Punto di agopuntura Zusanli

Posizione: 3 pollici (la larghezza di 4 dita sommate) sotto la depressione esterna del ginocchio.

Funzione: Ha l'effetto di regolare la milza e lo stomaco, aggiustare il qi e il sangue e ripristinare la debolezza.

Metodo di massaggio: premere ciascun punto di agopuntura per 5 secondi e poi rilasciare, ripetere 30 volte, due volte al giorno.

4. Punto Yongquan

Posizione: sulla pianta del piede, nella depressione del terzo anteriore della pianta.

Funzione: nutre i reni, riscalda il corpo, rafforza tendini e ossa.

Metodo di massaggio: premere ciascun punto di agopuntura per 5 secondi e poi rilasciare, ripetere 30 volte, due volte al giorno.