Hai problemi con la vita sessuale delle "6:30"? Nutrizionista Gao Minmin: Assumi 6 nutrienti per rimanere energico

Gli uomini devono rimanere energici ed evitare di non riuscire a raggiungere i propri obiettivi. Le coppie hanno spesso il problema delle "6:30" nella loro vita sessuale, che influisce sulla loro felicità sessuale. Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che gli uomini dovrebbero prestare attenzione alla propria salute dopo aver superato i 35 anni. Oltre a liberarsi delle cattive abitudini, devono anche assumere alcuni nutrienti essenziali in modo da non sentirsi depressi e perdere la loro virilità di notte.

Gli uomini di mezza età dovrebbero essere pieni di energia e vitalità, allora perché alcune persone si sentono apatiche? I fattori che influiscono sull'energia degli uomini includono l'obesità, lo stress elevato, la mancanza di esercizio fisico e uno stato d'animo relativamente basso. Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che gli uomini vogliono migliorare il loro spirito. Si consiglia di assumere i seguenti 6 nutrienti per mantenersi attivi!

Assumi 6 nutrienti per migliorare il tuo umore

1. Licopene:

Cibi rappresentativi: pomodorini, pomodori cuore di bue, anguria, peperoni rossi

Il licopene stesso ha l'effetto di antiossidante ed elimina i radicali liberi. Può anche mantenere la salute della prostata e aumentare la motilità e la quantità degli spermatozoi.

2. Arginina

Cibi rappresentativi: petto di pollo, manzo, salmone, uova

Per recuperare la propria virilità, è necessario integrare l'arginina. In realtà, l'arginina è un tipo di amminoacido, ma il corpo non è in grado di produrlo e può essere assunto solo tramite la dieta. In realtà è un precursore dell'ossido nitrico, che può aiutare i vasi sanguigni a dilatarsi. Quando i vasi sanguigni si dilatano, la circolazione sanguigna sarà migliore, il che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna degli uomini. Gli alimenti proteici di alta qualità, come pollo, manzo, uova, frutti di mare, ecc., possono integrare l'arginina.

3. Zinc

Cibi rappresentativi: semi di zucca, ostriche, vongole, grano

Lo sperma maschile contiene zinco. La carenza di zinco può ridurre il numero di spermatozoi, portare a una diminuzione della libido o a disfunzione sessuale.

4. Omega-3

Cibi rappresentativi: salmone, sgombro, noci, alghe

Può aumentare il numero di spermatozoi e promuovere il flusso sanguigno ai genitali. Può anche aumentare le concentrazioni sieriche di testosterone e ridurre la possibilità di disfunzione sessuale.

Gli alimenti rappresentativi di Omega-3 includono salmone, sgombro, noci e alghe. Possono aumentare il numero di spermatozoi, promuovere il flusso sanguigno ai genitali, aumentare le concentrazioni sieriche di testosterone e ridurre la possibilità di disfunzione sessuale.

5. Acido folico

Cibi rappresentativi: banane, amaranto rosso, fegato di maiale

In genere si ritiene che solo le donne incinte abbiano bisogno di assumere integratori di acido folico, ma in realtà anche negli uomini una carenza di acido folico può influire sulla fertilità. Si consiglia di assumerlo regolarmente per migliorare la stabilità degli spermatozoi, aumentarne la motilità e il numero.

6. Complesso di vitamina B

Alimenti rappresentativi: prodotti a base di soia, riso integrale, spinaci, latte

Il complesso B può risollevare il morale e aiutare il metabolismo e la conversione dell'energia. Si raccomanda di consumare ogni alimento con moderazione per raggiungere un vero equilibrio nutrizionale. Se vuoi avere un pene duro ed eretto, non puoi affidarti a un solo alimento.

Oltre alle considerazioni nutrizionali di cui sopra, si raccomanda anche un moderato allenamento con i pesi + esercizio aerobico. Negli uomini, l'allenamento con i pesi può favorire la secrezione di testosterone e mantenere una normale funzione sessuale, mentre esercizi aerobici come jogging, nuoto e ciclismo possono migliorare la forza fisica e ridurre la disfunzione erettile.

In effetti, è normale che il corpo umano invecchi. Tuttavia, le persone moderne sono sottoposte a una pressione lavorativa sempre maggiore, o sono obese a causa del consumo eccessivo di carne e pesce, o non fanno abbastanza esercizio, il che può indirettamente portare a una vita sessuale infelice. Oltre a mangiare sano e a mantenere un buon programma di esercizio fisico e riposo, se ancora non si notano miglioramenti, si consiglia di consultare un medico professionista.

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