[Domande e risposte mediche] Quali sono alcuni suggerimenti per l'allenamento della respirazione nei pazienti con BPCO?

Autore: Nie Shan, vice primario, Beijing Friendship Hospital, Capital Medical University

Revisore: Xu Bo, primario e professore, Beijing Friendship Hospital, Capital Medical University

L'allenamento dei muscoli respiratori nei pazienti affetti da BPCO può rafforzare i muscoli respiratori, migliorare la funzionalità polmonare e lo scambio di gas nei polmoni e alleviare i sintomi della dispnea. Ecco due suggerimenti per allenare la respirazione.

(1) Respirazione con le labbra socchiuse: per prima cosa, inspira lentamente attraverso il naso, contando 1, 2 silenziosamente nella tua mente. Quindi chiudi le labbra fino a lasciare solo uno spazio vuoto, espira lentamente e delicatamente attraverso le labbra come se stessi fischiettando e conta 1, 2, 3, 4 mentalmente. Questa alternanza può aprire le vie aeree strette, aumentare la ventilazione alveolare e migliorare l'ipossia.

(2) Respirazione addominale: per prima cosa scegli una postura comoda, posiziona le mani sull'addome e cerca di rilassarti. Quando espiri, inspira attraverso il naso, abbassa l'addome, fai una leggera pressione con le mani e conta mentalmente 1, 2. Quando inspiri, espira attraverso la bocca e la parte superiore dell'addome si gonfierà lentamente sotto la pressione delle tue mani, mentre conti mentalmente 1, 2, 3, 4. Per riassumerlo in dieci parole: "inspira per gonfiare lo stomaco, espira per contrarlo". Ciò può migliorare l'efficienza respiratoria, migliorare la distribuzione dei gas, ridurre il consumo di energia respiratoria e alleviare i sintomi della mancanza di respiro.

Nella fase iniziale degli esercizi di respirazione addominale, eseguili due volte al giorno per 10-15 minuti ogni volta e incorpora l'espirazione con le labbra socchiuse all'esercizio di respirazione addominale. Esegui questo esercizio in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo e alla fine diventerà un metodo di respirazione abituale. Oltre a ciò, gli sport tradizionali del mio Paese, come il Ba Duan Jin, il Tai Chi, il Liu Zi Jue e gli esercizi di respirazione, questi esercizi per tutto il corpo possono anche ottenere l'effetto di una riabilitazione respiratoria, regolando il corpo, la respirazione e la mente.