Come possiamo restare in salute durante l'inverno, visto che i fronti freddi si susseguono uno dopo l'altro?

Con l'arrivo dell'inverno arriva ufficialmente l'aria fredda e la temperatura inizia a scendere rapidamente.

Le "truppe avanzate" del freddo inverno stanno arrivando a tutta velocità. Come possiamo trascorrere l'inverno in modo sano? Il 6 novembre la Commissione nazionale per la salute ha tenuto una conferenza stampa per presentare la relazione tra i termini solari stagionali e la salute.

Posso assumere antibiotici se sono infetto da qualche virus?

C'è un vecchio detto che dice: "I polmoni sono un organo delicato e saranno i primi a essere danneggiati dal male". Quando il clima è freddo e l'aria è secca, il nostro apparato respiratorio è più vulnerabile a vari agenti patogeni.

Tra questi, tre gruppi di persone necessitano di particolare attenzione: gli anziani, i bambini, le persone affette da malattie polmonari strutturali e le persone immunodepresse.

Chen Wenhui, primario del China-Japan Friendship Hospital, ha spiegato ulteriormente che la malattia polmonare strutturale comprende la broncopneumopatia cronica ostruttiva, la bronchiectasia e la fibrosi interstiziale polmonare; e i pazienti immunodepressi, come quelli affetti da tumori maligni, hanno bisogno di assumere per lungo tempo alcuni preparati immunitari a base di ormoni, il che determina un calo notevole della loro funzionalità immunitaria.

"Una volta che si è verificata l'infezione, bisogna assicurarsi di non assumere i farmaci alla cieca." Chen Wenhui ha sottolineato in particolare che la maggior parte delle infezioni a cui le persone sono soggette in inverno sono causate da virus. Molte farmacie dispongono di kit per effettuare i test. Non appena si manifestano i sintomi di un'infezione delle vie respiratorie superiori, possiamo innanzitutto sottoporci a un test. Allo stesso tempo, evitate di usare gli antibiotici in modo superficiale. Quando la tosse è accompagnata da un aumento dell'espettorato giallo, la febbre non migliora in modo significativo e i valori ematici aumentano, potrebbe essere necessario ricorrere agli antibiotici.

Come prevenire la "malattia del vomito invernale"

Un altro virus che ama "creare problemi" in autunno e in inverno è il norovirus.

Secondo Peng Zhibin, ricercatore presso il Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie, il norovirus è uno dei patogeni più comuni che causano la gastroenterite acuta. La gastroenterite acuta da norovirus può manifestarsi durante tutto l'anno ed è nota anche come "malattia del vomito invernale". I luoghi con grandi folle, come gli asili nido e le scuole, sono inclini a causare epidemie a grappolo.

Il norovirus non è solo tenace, ma ha anche diversi metodi di trasmissione. Ad esempio, ama nascondersi nel cibo contaminato o nell'acqua potabile. Una volta inserito accidentalmente, ne approfitterà per entrare; se accidentalmente entri in contatto con le feci o il vomito del paziente, questi potrebbero anche "arrivare fino alla tua porta"; anche gli aerosol prodotti dal vomito del paziente, gli oggetti contaminati o le superfici ambientali diventeranno i suoi "luoghi parassiti". Se non ci si lava le mani dopo averle toccate, si corre il rischio di contrarre un'infezione.

Quando i bambini vengono infettati dal norovirus, la principale manifestazione clinica è il vomito, mentre negli adulti la principale manifestazione clinica è la diarrea. Peng Zhibin ha affermato che la gastroenterite acuta da norovirus è una malattia per lo più autolimitante e che al momento non sono disponibili farmaci o vaccini specifici. Tuttavia, la maggior parte dei sintomi sono lievi e non richiedono un trattamento speciale. Il recupero può avvenire dopo 2-3 giorni di riposo. È possibile assumere zucchero e soluzione salina per via orale oppure sali reidratanti orali per reintegrare l'acqua persa a causa di vomito e diarrea.

Di fronte a un "nemico" così ostinato, ciò che dobbiamo fare è difenderci in tutte le direzioni.

Prestare attenzione all'igiene delle mani. Lavarsi le mani con acqua corrente e sapone prima dei pasti, dopo la defecazione e prima di lavorare gli alimenti; le salviette disinfettanti contenenti alcol e i disinfettanti per le mani non possono sostituire il lavaggio delle mani.

Prestare attenzione alla sicurezza degli alimenti e dell'acqua potabile. Quando si lavora il cibo, tenere separati gli alimenti crudi da quelli cotti; lavare accuratamente le verdure, la frutta e i meloni, cuocere bene gli alimenti, soprattutto i crostacei e i frutti di mare; non bere acqua grezza.

Ridurre i contatti. I pazienti affetti da gastroenterite acuta da norovirus devono cercare di evitare il contatto con altre persone durante il periodo dei sintomi e per 2-3 giorni dopo la loro scomparsa.

Eseguire una buona disinfezione. In caso di vomito, la folla deve essere evacuata il prima possibile e deve essere garantita la ventilazione. È meglio che i membri della famiglia utilizzino disinfettanti contenenti cloro per disinfettare l'ambiente e gli oggetti contaminati in modo standardizzato.

In inverno è consigliabile assumere integratori, ma è possibile mangiarne in grandi quantità?

Tang Xudong, primario dell'ospedale Xiyuan dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha affermato che la medicina cinese sottolinea la corrispondenza tra natura e uomo, ovvero la primavera per la nascita, l'estate per la crescita, l'autunno per il raccolto e l'inverno per la conservazione. L'inverno è la stagione ideale per immagazzinare cibo ed è un buon momento per rigenerare l'organismo, conservare energia e rafforzare la forma fisica.

C'è un detto popolare che dice: "Mangia cibo ricostituente in inverno e sarai in grado di combattere le tigri l'anno prossimo". Tang Xudong ha ricordato che non bisogna iniziare a abbuffarsi dopo aver sentito parlare di integratori, ma bisogna comunque seguire tre principi fondamentali: varia da persona a persona, varia a seconda del momento e gli integratori devono essere assunti con moderazione.

Innanzitutto dipende dalla persona. Le persone hanno fisici diversi, quindi anche i principi del tonico sono diversi. Tang Xudong ha affermato che la sindrome da carenza umana può essere suddivisa in carenza di Qi, carenza di Yin, carenza di sangue e carenza di Yang. Le persone con carenza di Qi possono sentirsi a corto di fiato quando si muovono, essere troppo pigre per parlare e non avere forza; le persone con carenza di Yang possono anche presentare sintomi come paura del freddo, arti freddi e feci molli; le persone con carenza di Yin sono soggette a secchezza degli occhi, secchezza delle fauci, feci secche e persino vampate di calore e sudorazioni notturne; le persone con carenza di sangue hanno una carnagione spenta.

Non fatevi prendere dal panico se sentite di avere "tutti i sintomi", perché Tang Xudong ha affermato che i sintomi della malattia composta sono davvero molto comuni.

Ha suggerito che le persone con carenza di qi e carenza di yang possano mangiare cibi caldi come carne di montone, cervo e pollo; le persone con carenza di qi possono aggiungere medicinali tonificanti il ​​qi come ginseng, astragalo e codonopsis, mentre le persone con carenza di yang possono aggiungere medicinali riscaldanti lo yang come zenzero, zenzero essiccato e cannella; Le persone con carenza di yin e carenza di sangue sono più adatte a scegliere cibi delicati e dolci, come vecchie tartarughe, vecchie anatre e pesce. Le persone con carenza di yin possono aggiungere giglio, ophiopogon japonicus, tremella, ecc., mentre le persone con carenza di sangue possono aggiungere angelica, rehmannia e giuggiola.

Il tonico invernale deve essere adattato alla stagione. Tang Xudong ha consigliato il tradizionale cibo medicinale cinese: angelica, zenzero e zuppa di montone. Tra questi, l'angelica nutre il sangue, lo zenzero riscalda il cuore e dissipa il freddo, e la carne di montone nutre la milza e i reni. Si può anche mangiare del ravanello crudo in inverno, che ha l'effetto di ridurre il qi, digerire il cibo, eliminare la stagnazione, ecc. "Dobbiamo assumere gli integratori lentamente, combinando esercizio fisico e aggiustamenti dietetici per migliorare la nostra condizione fisica. Anche il grado di integrazione dovrebbe essere moderato. Troppo causerà infiammazione e anche i tonici grassi causeranno indigestione." ha affermato Tang Xudong.