Quando il cervello inizia a restringersi, di solito compaiono questi 3 segnali

Il signor Zhao, 65 anni, ha incontrato molti problemi nell'ultimo anno. All'inizio, ogni tanto dimenticava di portare le chiavi e il cellulare, oppure non riusciva a trovare i vestiti , e queste piccole cose apparentemente ordinarie non lo portavano a prenderle sul serio. Con il passare del tempo, la memoria e la capacità di calcolo del signor Zhao diminuirono notevolmente. Non riusciva nemmeno a contare i soldi quando comprava la verdura. Inoltre, la sua reazione diventava lenta quando comunicava con gli altri e spesso aveva bisogno di pensare a lungo prima di rispondere alle domande. **Questi cambiamenti preoccuparono molto la sua famiglia e, alla fine, dietro ripetute insistenze dei familiari, il signor Zhao si recò in ospedale.

Dopo un esame approfondito da parte del medico, è stato riscontrato che il signor Zhao presentava un deterioramento cognitivo da lieve a moderato e inizialmente gli è stata diagnosticata una demenza . Il medico ha spiegato che la demenza non è una malattia indipendente, ma un gruppo di sindromi cliniche, che si manifestano principalmente con declino intellettivo e cambiamenti della personalità . I sintomi del signor Zhao sono una delle manifestazioni tipiche dell'atrofia cerebrale.

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Cos'è il restringimento cerebrale?

L'atrofia cerebrale è il progressivo restringimento del tessuto cerebrale dovuto all'età o ad altri fattori, che influisce sulla funzionalità cerebrale. Questo processo si verifica solitamente nelle persone di età superiore ai 50 anni ed è più comune negli uomini che nelle donne. L'atrofia cerebrale può portare non solo a un declino delle funzioni cognitive e a cambiamenti della personalità, ma nei casi gravi può anche portare gradualmente alla perdita della capacità di prendersi cura di sé, influenzando seriamente la qualità della vita e persino mettendola a repentaglio.

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Tre segnali del restringimento del cervello

1. Deficit cognitivo: perdita di memoria e lentezza di reazione

Sintomi iniziali: potresti scoprire di avere poca memoria, ad esempio non riuscire a trovare le cose che hai appena scritto, non ricordare i nomi delle persone che hai appena incontrato o improvvisamente non ricordare cosa fare dopo quando stai facendo qualcosa.

Sintomi a medio termine: con il progredire della malattia, la perdita di memoria diventerà più evidente, ad esempio si dimenticheranno conversazioni recenti, si porranno ripetutamente le stesse domande e persino non si ricorderà più la strada per casa o i nomi dei familiari. Durante questo periodo, potresti non essere in grado di svolgere attività familiari, come preparare i pasti, fare la spesa e gestire le finanze.

Manifestazioni in fase avanzata: in questa fase, la memoria è quasi completamente persa e possono verificarsi anche gravi deficit cognitivi, incapacità di riconoscere ambienti e persone familiari e incapacità di prendersi cura di sé.

2. Cambiamenti di personalità e comportamento: sbalzi d'umore, prime manifestazioni di disturbi sociali: potresti scoprire che tu o le persone intorno a te non siete più allegri come prima, avete meno interesse per le cose e sembrate un po' indifferenti quando interagite con gli altri. A volte si verificano sbalzi d'umore, come sentirsi depressi o ansiosi senza una ragione apparente.

Manifestazioni a medio termine: i cambiamenti di personalità saranno più significativi, come ad esempio diventare testardi, sospettosi e persino diffidare delle persone che ti circondano. Possono inoltre presentarsi barriere sociali, come la riluttanza a comunicare con gli altri e persino l'evitamento delle situazioni sociali.

Manifestazioni tardive: i cambiamenti di personalità e di comportamento possono raggiungere livelli estremi, come allucinazioni, deliri e persino comportamenti aggressivi nei casi gravi.

3. Disturbi del movimento: andatura instabile e movimenti goffi

Nelle fasi iniziali, potresti semplicemente avvertire una minore flessibilità quando esegui alcuni movimenti fini, come abbottonare, scrivere, ecc. Tuttavia, con il progredire della malattia, i pazienti potrebbero avere un'andatura instabile, camminare in modo incerto e persino cadere facilmente.

Nelle fasi avanzate, anche le semplici attività quotidiane, come vestirsi e mangiare, possono diventare estremamente difficili. I gravi disturbi del movimento possono causare nei pazienti la perdita completa della capacità di prendersi cura di sé stessi e richiedere cure 24 ore su 24.

Come prevenire il restringimento del cervello?

1. Dieta sana: una dieta equilibrata è essenziale per la salute del cervello. Mangia più cibi ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli, carote e verdure a foglia verde , e pesce ricco di acidi grassi omega-3, come salmone e sgombro . Inoltre, un consumo moderato di noci, prodotti a base di soia e cereali integrali può aiutare a fornire al cervello i nutrienti di cui ha bisogno.

2. Fare esercizio fisico regolarmente: l'esercizio fisico non solo può migliorare la forma fisica, ma anche favorire la circolazione sanguigna nel cervello e migliorare le funzioni cognitive. Almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata ogni giorno, come camminata veloce, danza o Tai Chi , sono delle buone scelte.

3. Aumentare le attività sociali

Usa il tuo cervello con diligenza: leggi più libri e giornali, partecipa a varie attività sociali e mantieni il cervello attivo.

Esercizio cerebrale: praticare alcuni giochi che stimolano il cervello, come l'origami, il lavoro a maglia, la rotazione delle noci, gli scacchi, ecc., può aiutare a ritardare l'invecchiamento cerebrale.

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4. Esami fisici regolari: soprattutto per gli anziani, valutazioni regolari delle funzioni cognitive ed esami fisici completi possono aiutare a rilevare precocemente potenziali problemi di salute e ad adottare misure di intervento tempestive.