Arriva la neve leggera, è il momento giusto per mantenersi in salute, ecco alcuni consigli su come "conservare in inverno"

I fiocchi di neve danzano leggeri e il vento freddo sussurra. La neve leggera ricopre l'aria della Terra e tutto è pronto per la giornata.

Oggi (22 novembre) si verificherà la Nevicata Minore nei 24 termini solari, il che indica che la natura entrerà in una fase di stoccaggio e accumulo di energia. L'attenzione della tutela della salute dovrebbe essere rivolta allo "stoccaggio".

"Durante la stagione delle nevicate leggere, le notti sono lunghe e le giornate sono corte, il che è un buon momento per nutrire lo yin e immagazzinare l'essenza." Li Xia, primario di medicina cinese presso la stazione sanitaria di Chao News Qianbao e il centro sanitario comunitario di Hubin Street del distretto di Shangcheng di Hangzhou, ha affermato che in questo periodo è consigliabile andare a letto presto e alzarsi tardi per rispettare la legge dell'energia yang nascosta in inverno. Per gli anziani è meglio alzarsi dopo il sorgere del sole.

L'inverno è secco, quindi è fondamentale mantenere un adeguato apporto idrico. Quando si beve acqua, si dovrebbe seguire il principio di bere piccole quantità e più volte. Per quanto riguarda l'esercizio quotidiano, non dovresti scegliere esercizi faticosi per evitare la perdita di energia yang. Puoi scegliere alcuni esercizi aerobici delicati ed efficaci, come camminata veloce, jogging, Tai Chi, Ba Duan Jin, ecc.

Dopo la leggera nevicata, la temperatura scende gradualmente e le malattie respiratorie, cardiovascolari e cerebrovascolari, le malattie mentali e altre patologie entrano nel periodo di picco. Mantenere il calore è ancora il tema principale, in particolare non lasciare che la testa, la schiena, i piedi e le altre parti del corpo prendano freddo. Non dovresti nascondere solo il tuo corpo, dovresti nascondere anche le tue emozioni. Puoi prendere più sole, trascorrere più tempo e comunicare con la famiglia e gli amici per confortare la tua anima.

Dopo aver fornito alcuni calorosi promemoria sulla vita, il dott. Li ha anche consigliato diversi cibi medicinali deliziosi e salutari, adatti alla situazione attuale.

1. Zuppa di angelica, zenzero e montone

Ingredienti: 20 grammi di angelica, 30 grammi di zenzero, 500 grammi di carne di montone e le giuste quantità di vino di riso e condimenti.

Metodo di preparazione: Lavare e tagliare a pezzi la carne di montone, aggiungere l'angelica, lo zenzero, il vino di riso e i condimenti e lasciar stufare per 1 o 2 ore. Ha l'effetto di ricostituire il qi e lo yin, riscaldare il centro e colmare le carenze, stimolare l'appetito e rafforzare la forza.

2. Tè longan e noci

Ingredienti: 8-10 pezzi di polpa di longan e gherigli di noce, la giusta quantità di zucchero di canna.

Metodo: Mettere la polpa di longan e i gherigli di noce in una pentola, aggiungere la giusta quantità di acqua e portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire per 15 minuti a fuoco basso, aggiungendo lo zucchero di canna per insaporire. Può ricostituire l'essenza dei reni, nutrire il qi e il sangue e nutrire lo yin dei polmoni. Tuttavia, è bene sottolineare che non è adatto al consumo da parte dei pazienti diabetici.