Dopo la cena della Festa di Primavera, il tuo stomaco va in sciopero? 4 consigli per aiutarti a recuperare

Come dice il proverbio

Ingrasso di tre chili ogni stagione festiva

Aumenta di 10 libbre in tempo per la festa di primavera

In questa festa adatta alle famiglie,

Il giorno dell'ubriachezza

Se non si presta attenzione, è facile "mangiare troppo".

Sei impegnato con l'ultima ondata di "carnevale"

Stai attento

Un sintomo comune della sindrome post-vacanza è:

La gente è tornata al lavoro, ma lo stomaco è in sciopero

Il sesto giorno del Capodanno lunare, Xiao Zhang e i suoi amici si incontrarono in un famoso locale notturno per festeggiare insieme la festività. Di fronte a una tavola imbandita con cibo delizioso, Xiao Zhang non ha saputo resistere alla tentazione e si è goduto quella festa per il palato. Tuttavia, mentre tornava a casa, Xiao Zhang avvertì improvvisamente un forte dolore all'addome, insopportabile. Il suo amico lo portò subito all'Istituto provinciale per la prevenzione e il controllo delle malattie professionali dello Hunan (Istituto per la prevenzione e il controllo delle malattie professionali affiliato all'Università della Cina meridionale).

Dopo alcuni esami, a Xiao Zhang fu diagnosticata una pancreatite acuta. Lan Tian, ​​medico presso il reparto ambulatoriale e di emergenza dell'Istituto provinciale di prevenzione e cura delle malattie professionali di Hunan (affiliato all'Istituto di prevenzione e cura delle malattie professionali dell'Università della Cina meridionale), ha affermato: " La pancreatite acuta è una reazione infiammatoria causata dall'attivazione degli enzimi pancreatici nel pancreas, che porta all'autodigestione, all'edema, al sanguinamento e persino alla necrosi del tessuto pancreatico".

La pancreatite acuta è solitamente correlata a fattori quali una dieta scorretta e l'eccessivo consumo di alcol. Durante la speciale festa della Festa di Primavera, le persone tendono a concedersi troppi cibi, quindi l'incidenza della pancreatite acuta aumenterà di conseguenza.

Lan Tian, ​​medico curante del reparto ambulatoriale e di emergenza dell'Istituto provinciale per la prevenzione e il trattamento delle malattie professionali di Hunan (istituto affiliato all'Università della Cina meridionale per la prevenzione e il trattamento delle malattie professionali), ci ricorda di fare le seguenti quattro cose per avere uno "stomaco" sano e bello.

1. Mangiare troppo non è una buona idea

Spesso le persone non riescono a controllarsi di fronte al cibo delizioso. Nel breve termine, mangiare troppo può causare malattie come pancreatite e gastroenterite ; a lungo termine, mangiare troppo può portare a malattie come diabete, fegato grasso, obesità, ecc., compromettendo gravemente la salute fisica.

2. Una combinazione di carne e verdure è più sana

Carne, verdura e frutta andrebbero consumate insieme. La carne dovrebbe essere prevalentemente magra, come pesce, pollo e carne bianca , che hanno un contenuto calorico inferiore rispetto a manzo, maiale e altri alimenti. Le verdure devono essere fresche, ricche di fibre alimentari e vitamine, come lattuga, germogli di cavolo, patate, broccoli , ecc.

3. Bevi meno per rimanere in salute

Bere troppo non solo provoca intossicazione da alcol, ma aumenta anche il rischio di pancreatite e ulcere gastriche . A lungo andare può anche causare una serie di complicazioni e malattie croniche come la cirrosi alcolica, l'ipertensione, il diabete , ecc.

4. L'esercizio fisico corretto è essenziale

Durante il capodanno cinese tendiamo a mangiare troppo, con conseguente ipernutrizione. Solo aumentando la quantità di esercizio fisico possiamo consumare calorie in eccesso ed evitare di trasformarle in grasso e causare obesità. L'esercizio fisico può anche favorire la motilità gastrointestinale, aiutando la digestione e la defecazione.

Arriva la "sindrome delle vacanze"

Se hai scarso appetito o disturbi allo stomaco

La migliore risposta

Ancora la "Scrittura in sei caratteri"

Tieni la bocca chiusa e muovi le gambe

Vi auguro tutto

Il serpente salta nel nuovo anno e buona fortuna per il nuovo anno

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Hunan Occupational Disease Prevention and Treatment Institute (Istituto per la prevenzione e il trattamento delle malattie professionali affiliato all'Università della Cina meridionale) Lan Tian Photo/Zhang Yulu

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(Modificato da YT)