Crescere fa male? Scoprire i “piccoli episodi” nel processo di crescita dei bambini →

La primavera è la stagione in cui tutto torna alla vita ed è anche il "periodo d'oro" per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Con l'aumentare delle ore di luce e delle attività all'aria aperta, la secrezione dell'ormone della crescita nei bambini aumenta e la crescita delle ossa accelera. Tuttavia, durante questo periodo di rapida crescita, molti bambini sperimentano un tipo particolare di dolore: i dolori della crescita .

Di fronte a questo "dolce problema", come dovrebbero reagire scientificamente i genitori? Guardiamo insieme~

Cosa sono i dolori della crescita?

I dolori della crescita sono comuni nei bambini durante il periodo della crescita e dello sviluppo. Si manifesta solitamente nei bambini di età compresa tra 3 e 12 anni, con sintomi di dolore intermittente agli arti inferiori (polpaccio, coscia o intorno al ginocchio), soprattutto di sera o di notte, ma il paziente può muoversi normalmente il giorno successivo.

Caratteristiche tipiche:

Nessun rossore, gonfiore, calore o dolore : non c'è gonfiore, calore o dolorabilità nella zona dolorante.

Attacchi transitori : un singolo episodio di dolore dura da pochi minuti a poche ore e può ripresentarsi per settimane o mesi.

Non correlato all'attività : il dolore non è causato da traumi o movimenti eccessivi.

Nota: se il bambino presenta articolazioni rosse e gonfie, febbre persistente, limitata attività diurna o dolore monolaterale agli arti, deve consultare immediatamente un medico per escludere artrite, fratture o altre malattie.

Perché la primavera è la stagione d'oro della crescita?

Come accennato in precedenza, la primavera è il periodo d'oro per la crescita dei bambini. Le ragioni principali sono:

Adeguata esposizione al sole : i raggi ultravioletti del sole primaverile favoriscono la sintesi della vitamina D nella pelle, aiutano l'assorbimento del calcio e favoriscono la crescita delle ossa.

Secrezione ormonale attiva : il clima caldo e l'esercizio fisico moderato stimolano la secrezione dell'ormone della crescita, che raggiunge il suo picco durante il sonno profondo notturno.

Metabolismo nutrizionale attivo : in primavera il metabolismo accelera, l'appetito dei bambini migliora e l'efficienza di assorbimento dei nutrienti è più elevata.

Come dovrebbero i genitori affrontare i problemi di crescita dei figli?

1. Distinzione scientifica per evitare errori di giudizio

Osserva l'andamento del dolore: i dolori della crescita sono solitamente simmetrici (si manifestano in entrambe le gambe contemporaneamente) e non influiscono sulle attività quotidiane.

Registrare i sintomi concomitanti: se accompagnati da febbre, eruzione cutanea, zoppia, ecc., consultare immediatamente un medico per escludere altre malattie.

2. Modi pratici per alleviare il dolore

Massaggio con impacchi caldi: utilizzare un asciugamano caldo per applicare calore sulla zona dolorante oppure massaggiare delicatamente i muscoli per favorire la circolazione sanguigna locale.

Stretching moderato: prima di andare a letto, insegna al tuo bambino a fare semplici esercizi di stretching (come piegamenti in avanti durante gli addominali) per rilassare i muscoli.

Integrare l'alimentazione: aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio (latte, prodotti a base di soia), magnesio (noci, verdure verde scuro) e vitamina C (agrumi) per favorire il rilassamento muscolare e la salute delle ossa.

3. Adatta il tuo stile di vita

Evitare l'esercizio fisico eccessivo: l'esercizio fisico intenso può aggravare l'affaticamento muscolare. Si consiglia di scegliere esercizi che esercitino una pressione minore sulle articolazioni, come il nuoto e la corda.

Garantire un sonno adeguato: i bambini in età scolare hanno bisogno di dormire 9-11 ore al giorno per favorire la secrezione dell'ormone della crescita.

Conforto psicologico: usare racconti, abbracci, ecc. per alleviare la tensione dei bambini dovuta al dolore ed evitare che l'ansia influisca sul sonno.

Cosa possono fare i genitori durante il periodo critico della crescita?

Dieta equilibrata: consumare ogni giorno proteine ​​di alta qualità (pesce, uova, carne magra), numerose vitamine e minerali ed evitare snack ricchi di zuccheri e grassi che influiscono sull'assorbimento del calcio.

Un'ora di attività all'aria aperta ogni giorno: gli sport di salto al sole (giocare a basket, salto in alto) possono stimolare la crescita delle placche epifisarie.

Monitorare regolarmente l'altezza: misurare l'altezza una volta al mese e registrare la curva di crescita. Se la crescita annuale è inferiore a 5 cm, si consiglia di consultare un pediatra.

I dolori della crescita necessitano di cure?

I dolori della crescita sono un fenomeno fisiologico benigno che solitamente non richiede l'intervento farmacologico. Tuttavia, se il dolore interferisce spesso con il sonno, è possibile utilizzare antidolorifici per bambini (come l'ibuprofene) sotto la supervisione di un medico, ma non assumere farmaci da soli. Nella maggior parte dei bambini i dolori della crescita scompaiono spontaneamente man mano che crescono.

Infine, i dolori della crescita sono solo un "piccolo episodio" nel processo di crescita di un bambino e i genitori non devono essere eccessivamente ansiosi. Attraverso cure scientifiche, una dieta sana e un programma regolare, possiamo non solo alleviare il disagio dei bambini, ma anche cogliere il periodo d'oro della crescita in primavera, gettando solide basi per il loro sano sviluppo.

Ricordate: l'amore e la pazienza sono la migliore medicina per accompagnare la crescita dei vostri figli.

Promemoria: se il dolore del tuo bambino continua a peggiorare o è accompagnato da altri sintomi anomali, consulta immediatamente un medico per garantire una diagnosi e un intervento tempestivi.