attenzione! Le giovani vite sono quasi schiacciate dall'"alta pressione", ricorda con urgenza il quarto ospedale di Changsha

Di recente, Xiao Liu, uno studente universitario ventenne residente nel distretto di Yuelu, è stato trasportato d'urgenza all'ospedale n. 4 di Changsha a causa di un improvviso forte mal di testa, vomito e vista offuscata. Quando arrivò in ospedale, la sua pressione sanguigna era di ben "220/110 mmHg" (ben oltre la normale soglia di allerta di 140/90 mmHg). Dopo l'esame, a Xiao Liu è stata diagnosticata una "crisi ipertensiva", che può causare complicazioni fatali, come emorragia cerebrale e insufficienza cardiaca, in qualsiasi momento. La sua vita è in pericolo!

Il personale medico del quarto ospedale di Changsha ha elaborato con urgenza un piano terapeutico e, dopo gli interventi di soccorso, le condizioni di Xiao Liu si sono temporaneamente stabilizzate. Il medico curante del quarto reparto del Dipartimento di Cardiologia ha detto tristemente: "È il paziente più giovane con crisi ipertensiva visitato nel nostro ospedale quest'anno. I suoi vasi sanguigni sono vecchi quanto un 60enne! Sebbene gli sia stata salvata la vita, ha bisogno di assumere farmaci a lungo termine per tenere sotto controllo la pressione sanguigna a un'età così giovane!"

L’ipertensione non è una “malattia della vecchiaia”? NO, giovani, è ora di svegliarsi! Negli ultimi anni, nel mio Paese il numero di persone affette da ipertensione nella fascia di età 18-35 anni è gradualmente aumentato e tragedie come la morte improvvisa, l'infarto cerebrale e l'insufficienza renale hanno spesso fatto suonare l'allarme. Restare alzati fino a tardi per usare il telefono, ordinare cibo da asporto con té al latte, stare seduti per lunghi periodi di tempo senza fare esercizio fisico... questi "comportamenti standard dei giovani" stanno accelerando l'insorgenza dell'ipertensione!

1. Perché i giovani soffrono di pressione alta?

1. Dieta del "killer invisibile"

Il cibo da asporto ricco di olio e sale, nonché gli snack e le bevande ricchi di zucchero, causano "avvelenamento cronico" dei vasi sanguigni a causa del sapore pesante.

2. Stare alzati fino a tardi crea dipendenza e stressa il tuo corpo

La mancanza di sonno a lungo termine altera l'equilibrio ormonale, accelera la frequenza cardiaca, restringe i vasi sanguigni e fa aumentare silenziosamente la pressione sanguigna durante i giochi e le serie TV a tarda notte.

3. Troppa pressione ed emozioni fuori controllo

L'involuzione sul posto di lavoro, l'ansia, la depressione e la tensione mentale fanno sì che l'adrenalina e la pressione sanguigna fluttuino come sulle montagne russe.

4. Non voglio muovermi, sono troppo pigro per muovermi

Stare seduti per lunghi periodi di tempo rallenta il metabolismo, provoca l'accumulo di grasso, riduce l'elasticità dei vasi sanguigni e aumenta il rischio di ipertensione.

5. Fattori genetici

L'ipertensione ha una certa familiarità. Se i genitori soffrono di ipertensione, aumenta il rischio che anche i loro figli ne sviluppino la stessa, il che può causare ipertensione nei giovani.

2. La minaccia silenziosa è più terrificante di quanto tu possa immaginare!

L'ipertensione è nota come "killer silenzioso". Nelle fasi iniziali potrebbe non presentare sintomi, ma il danno si accumula in segreto:

Cuore: ipertrofia miocardica, insufficienza cardiaca

Cervello: emorragia cerebrale, infarto cerebrale, perdita di memoria

Insufficienza renale, anche uremia

Occhi: retinopatia, visione offuscata

3. Quattro semplici passaggi per evitare i rischi

1. Mangiare sano

Controllare l'assunzione di sale (≤5 grammi al giorno), ridurre lo zucchero e mangiare meno cibo da asporto; mangia più verdure a foglia verde, cereali integrali e cibi poveri di grassi e ricchi di proteine ​​per mantenere i tuoi vasi sanguigni "leggermente carichi".

2. Fai più esercizio

Fate almeno 30 minuti di esercizio aerobico ogni giorno, come camminare a passo svelto, saltare la corda, ballare, ecc., ed eseguite esercizi di stretching in tempi frammentati per evitare di "sequestrare la sedia"!

3. Rilassa il corpo e la mente

Allevia lo stress attraverso la meditazione consapevole, la respirazione profonda e coltivando degli hobby, e non lasciare che l'ansia sopraffaccia la tua pressione sanguigna.

4. Misurazione regolare

Misuratevi la pressione sanguigna almeno due volte al giorno; è più rassicurante misurarla autonomamente a casa.

L'ipertensione è prevenibile e controllabile, la chiave è agire! Invito i giovani amici a cominciare da oggi: andare a letto presto e alzarsi presto, sviluppare buone abitudini di lavoro e di riposo, ridurre olio, sale e zucchero, mangiare sano, fare più esercizio fisico e mantenersi in forma.

I giovani non dovrebbero essere ostaggi della pressione sanguigna. Non lasciare che il tuo io di domani paghi per i tuoi peccati di gola di oggi! Forza ragazzi!

Autori speciali di Hunan Medical Chat: Liu Baochuan e Tao Jie del quarto ospedale di Changsha

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(Modificato da Wx)