Ritarda l'invecchiamento! Unisciti alle fila dell'allenamento a intervalli ad alta intensità

Molti studi condotti in passato hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare e intensivo può rafforzare il sistema immunitario e le capacità cognitive, migliorare il sonno, prolungare la vita e anche prevenire l'invecchiamento, ma il meccanismo effettivo non è ancora del tutto chiaro. "Cell Metabolism" ha recentemente pubblicato l'ultima pubblicazione della Mayo Clinic negli Stati Uniti. Il team di ricerca ha scoperto che il segreto dell'esercizio che aiuta a prevenire l'invecchiamento potrebbe essere correlato ai mitocondri.

Nello studio, gli autori hanno reclutato 72 soggetti, metà dei quali erano uomini e metà donne. Sono stati inizialmente divisi in un "gruppo di giovani" di età compresa tra 18 e 30 anni e un "gruppo di anziani" di età compresa tra 65 e 80 anni. I soggetti sono stati poi assegnati a tre sport diversi: allenamento di ciclismo a intervalli ad alta intensità, allenamento di forza con pesi e ciclismo a intervalli ad alta intensità combinato con allenamento di forza con pesi. Gli autori hanno poi esaminato le biopsie muscolari della coscia dei soggetti e le hanno confrontate con quelle di un gruppo di controllo composto da soggetti sedentari volontari.

I risultati dell'esperimento hanno evidenziato che, secondo i risultati dell'analisi proteomica e del sequenziamento dell'RNA, l'esercizio fisico può stimolare le cellule a produrre più copie di RNA di geni correlati alla crescita mitocondriale e muscolare. Gli autori affermano che tra i soggetti che hanno utilizzato l'allenamento a intervalli ad alta intensità, il gruppo più giovane ha aumentato la capacità mitocondriale in media di circa il 49%, mentre il gruppo più anziano l'ha aumentata in media di circa il 69%.

Gli autori hanno affermato che, sulla base dei risultati sperimentali, si può affermare che l'allenamento a intervalli ad alta intensità ha il potenziale di invertire il deterioramento della funzione mitocondriale correlato all'invecchiamento.

Lo studio è stato pubblicato in Cell Metabolism, Vol. 25, No. 3, pp. 581-592

Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News