Non riesco a muovere il collo quando mi sveglio. È colpa del cuscino se ho il collo rigido?

Probabilmente ti è capitato di provare questa sensazione: prima di andare a letto stai bene, ma quando ti svegli ti fa male il collo senza un motivo apparente e non riesci nemmeno a girarlo. A volte si avvertono fastidi anche alle spalle e agli arti superiori, e il collo può rimanere rigido e dolorante anche per diversi giorni. Questo è ciò che spesso chiamiamo torcicollo.

Tradizionalmente, il torcicollo si riferisce a un forte dolore e rigidità al collo dopo il risveglio dal sonno, mentre la medicina moderna spesso lo chiama miofascite cervicale e delle spalle, che di solito è causata da una tensione eccessiva nei muscoli del collo e delle spalle per lungo tempo ed è spesso classificata come "dolore acuto al collo".

1. Perché ti capita sempre di avere il torcicollo? Le ragioni sono molteplici:

(1) Il cuscino non è adatto

Molti amici pensano di poter dormire sonni tranquilli sollevando un po' la testa; Alcune persone non amano usare i cuscini, pensando che questo sia il modo migliore per rilassarsi, il che è esattamente la causa principale del torcicollo. Le vertebre cervicali umane presentano una curvatura fisiologica naturale. Se il cuscino non è adatto durante il sonno (è troppo alto, troppo basso, troppo morbido o troppo duro), è facile che la testa e il collo si trovino in uno stato di iperestensione o iperflessione, provocando tensione nei muscoli su un lato del collo e torsione delle articolazioni sfaccettate delle vertebre cervicali, con conseguente rigidità del collo.

(2) Postura scorretta durante il sonno

Quando dormi, il tuo corpo troverà una posizione "comoda" per addormentarsi. Se si mantiene una posizione innaturale durante il sonno per lungo tempo, i muscoli diventano tesi o addirittura si verificano crampi, provocando rigidità del collo.

(3) Guardare in basso per lungo tempo

Se si tiene la testa abbassata per lungo tempo (quando si lavora alla scrivania, si studia, si gioca con il cellulare, ecc.), i dischi intervertebrali davanti alla colonna cervicale, nonché i muscoli e i legamenti della schiena, saranno sottoposti a stress continuo. Maggiore è la pressione, più velocemente invecchia la colonna cervicale. Il torcicollo è spesso un segnale d'allarme.

(4) Malattia della colonna cervicale

Le persone affette da spondilosi cervicale o da disturbi alle articolazioni cervicali possono soffrire di rigidità del collo se sono leggermente esposte al freddo o se assumono una cattiva postura durante il sonno; la rigidità del collo può anche verificarsi ripetutamente. D'altro canto, le persone che soffrono spesso di torcicollo sono anche soggette alla spondilosi cervicale.

(5) Collo e spalle freddi

Se non si presta attenzione a tenere al caldo il collo e le spalle durante il sonno, il freddo stimolerà il collo e le spalle, causando ristagno di qi e sangue e ostruzione di tendini e meridiani, che causeranno spasmi muscolari localizzati.

2. Cosa devo fare se ho il torcicollo?

Il torcicollo è una malattia che guarisce spontaneamente. Con un adeguato riposo, la situazione tornerà generalmente alla normalità nel giro di pochi giorni. Nei casi più gravi, tuttavia, i tempi potrebbero essere più lunghi. Se non si verificano particolari fastidi, non è necessario ricorrere a trattamenti eccessivi. Ecco alcuni semplici modi per trattare il torcicollo:

(1) Massaggio: posizionarsi dietro il paziente con il collo rigido e premere il collo con un dito per trovare il punto più dolorante. Quindi, usa il pollice per iniziare a massaggiare dalla parte superiore del collo su quel lato e arrivare fino alle spalle e alla schiena. Massaggiare vigorosamente il punto più dolorante fino a quando non si avverte un evidente dolore e gonfiore, che indicano che la forza è sufficiente. Ripetere questo massaggio 2 o 3 volte. Quindi picchiettare la zona massaggiata con il pugno cavo e ripetere 2 o 3 volte. Ripetendo il massaggio e i picchiettamenti sopra descritti è possibile rilassare rapidamente i muscoli spasmodici del collo e alleviare il dolore.

(2) Impacco caldo: borse dell'acqua calda, scaldamani elettrici, asciugamani caldi e lampade a infrarossi possono alleviare il dolore. Fare attenzione a non scottarsi.

(3) Cerotti esterni: il torcicollo può essere trattato anche con farmaci esterni, come cerotti e unguenti. Il cerotto può essere cambiato una volta al giorno. È opportuno sottolineare che alcuni cerotti contengono sostanze aromatiche e piccanti che possono causare emorragie e aborti spontanei e pertanto non devono essere utilizzati dalle donne incinte.

(4) Terapia della medicina tradizionale cinese: massaggi, agopuntura, coppettazione, fumigazione e altri trattamenti possono anche alleviare in una certa misura il torcicollo.

(5) Antidolorifici: se il dolore è insopportabile, puoi anche assumere antidolorifici orali, come l'ibuprofene, che può avere un effetto antinfiammatorio e analgesico.

(Le immagini in questo articolo provengono da Internet)

Recensore: Hao Yang/Guo Shengnan

Composizione: Li Shudong