Sbarazzati dei fattori di rischio dell'obesità! 5 consigli per stare lontani dagli ormoni ambientali

L'obesità è la radice di tutte le malattie. Una recente letteratura medica mostra che gli ormoni ambientali sono stati considerati fattori di obesità. Le persone obese devono essere attente all'esposizione a lungo termine e ad alto livello alle tossine nel loro ambiente di vita. I dottori ricordano che la perdita di peso richiede anche la disintossicazione. Mettere in pratica questi 5 consigli nella vita può ridurre la tossicità degli ormoni ambientali.

L'ultima ricerca pubblicata a giugno 2017 dal New England Journal of Medicine, un'autorità medica internazionale, mostra che quasi un terzo della popolazione mondiale è obesa o in sovrappeso. Un'analisi delle cause di morte di oltre 4 milioni di persone nel 2015 ha rilevato che l'indice ormonale ambientale dei pazienti obesi è stato relativamente alto negli ultimi anni. Studi hanno anche dimostrato che l'esposizione agli ormoni ambientali può modificare lo sviluppo genetico delle cellule adipose di un individuo, portando a problemi di obesità, quindi bisogna essere cauti.

L'esposizione prolungata delle donne incinte agli ormoni ambientali aumenta il rischio di obesità nella generazione successiva

Il peso umano è controllato principalmente dagli ormoni. Le anomalie ormonali porteranno all'obesità, compresi gli ormoni ambientali tossici. Gli ormoni ambientali, noti anche come disruptori endocrini, si riferiscono a un gruppo di sostanze chimiche estranee che sono simili nella struttura agli ormoni umani e possono interferire con le normali funzioni ormonali del corpo umano. Sono anche chiamati "fattori obesogeni" perché interrompono il metabolismo dei lipidi, modificano il processo di sviluppo delle cellule adipose, aumentano l'accumulo di energia nel tessuto adiposo e interferiscono con il sistema neuroendocrino che controlla l'appetito e la sazietà, stimolando così l'obesità.

Se il corpo umano è esposto a ormoni ambientali per un lungo periodo, i fattori obesogeni possono modificare l'espressione dei geni, influenzando così la funzione degli ormoni. Inoltre, l'esposizione a queste tossine ambientali può essere trasmessa indirettamente ai bambini attraverso la placenta o il latte materno, modificando il loro metabolismo e accumulo di grassi, modificando il codice di crescita di una persona dal feto, interferendo con il metabolismo del corpo, aumentando l'obesità e la sindrome metabolica nella generazione successiva e aumentando le possibilità di morte prematura e disabilità.

5 consigli per vivere liberi dagli ormoni ambientali

Negli ultimi anni si sono verificati frequentemente problemi di sicurezza alimentare. Di tanto in tanto sono stati segnalati avvelenamenti chimici in alimenti, vestiti, abitazioni, trasporti, istruzione, intrattenimento, legna da ardere, riso, olio, sale, salsa, aceto e tè. Gli ormoni ambientali hanno già invaso le nostre vite e hanno avuto un impatto importante sul rischio di obesità tra i cinesi. Chen Junguang, medico specialista presso la Taiwan Family Medicine Association, ha sottolineato che la maggior parte degli ormoni ambientali deriva da sostanze chimiche sintetizzate artificialmente o da beni di uso quotidiano, come plastica, prodotti per la cura della persona e cosmetici. Questi prodotti possono contenere plastificanti, conservanti, bisfenolo A, triclosan, alcuni metalli pesanti, ritardanti di fiamma e perfluorocarburi, le materie prime per il rivestimento antiaderente delle padelle antiaderenti, che sono tutti interferenti endocrini.

Gli ormoni ambientali sono dannosi per il corpo umano e l'obesità è un'area che necessita attenzione. Ecco cinque consigli per migliorare gli ormoni ambientali nel corpo:

1. Ridurre l'uso di contenitori di plastica:

• Utilizzare meno contenitori e sacchetti di plastica per confezionare gli alimenti; utilizzare tazze di ceramica o di vetro al posto di quelle di plastica, bollitori in acciaio inossidabile e contenitori per il pranzo in vetro per microonde.

2. Mangia meno noodles istantanei e cibo in scatola:

• Le ciotole di noodles istantanei sono per lo più realizzate in polistirene, che si deformerà quando riscaldato. Per evitare la deformazione durante il riscaldamento, i produttori aggiungeranno BHT (butilidrossitoluene) come stabilizzante, e il BHT viene spesso aggiunto come antiossidante durante il processo di frittura dei noodles. Un consumo eccessivo può causare il cancro. Inoltre, i noodles istantanei sono una dieta ricca di sale, che impedirà all'acqua di essere espulsa dal corpo, causando edema e ipertensione. Il rivestimento interno delle lattine di metallo in scatola di cibo utilizza principalmente bisfenolo A, un potente disruptore endocrino, come materia prima. Una certa quantità di additivi (come pigmenti sintetici artificiali, aromi, conservanti, ecc.) viene aggiunta anche agli alimenti in scatola durante il processo di produzione. I noodles istantanei e gli alimenti in scatola dovrebbero essere consumati il ​​meno possibile.

3. Segui una dieta equilibrata e mangia più frutta e verdura:

• Prestate attenzione a un'alimentazione equilibrata, non siate schizzinosi in fatto di cibo e riducete il rischio di inquinamento; è consigliata una dieta sana, povera di calorie, olio, sale, zucchero e fibre; verdura e frutta sono ricche di antiossidanti, fibre e acqua, che possono accelerare l'escrezione delle tossine dall'organismo e dare una sensazione di sazietà.

4. Bevi più acqua:

• Le tossine chimiche come gli ormoni ambientali sono liposolubili, ma non completamente insolubili in acqua. Bere molta acqua è comunque utile per la disintossicazione. Si raccomanda agli adulti di bere circa 2000 CC di acqua al giorno.

5. Pratica i principi del movimento 333:

• Fare esercizio 3 volte a settimana, ogni volta per più di 30 minuti, con un'intensità di 130 battiti cardiaci al minuto. 333 L'esercizio fisico può favorire il metabolismo, accelerare l'escrezione delle tossine e migliorare le funzioni corporee.