che sorpresa! Studio: lo yoga può causare più infortuni di quanto si pensasse

Come modo per aiutare il corpo a distendersi e rilassarsi e la mente a calmarsi, lo yoga è un esercizio di fitness che molte persone amano fare. Tuttavia, non importa che tipo di esercizio, se il riscaldamento non è sufficiente o viene eseguito in modo improprio, può causare infortuni sportivi. Il Journal of Bodywork and Movement Therapies ha recentemente pubblicato un nuovo studio del Mercy College negli Stati Uniti. Il team di ricerca ha scoperto che, sebbene lo yoga dia tradizionalmente alle persone l'impressione di essere lento e gentile, il rischio di infortuni potrebbe essere più alto del previsto.

Nello studio, gli autori hanno reclutato 354 soggetti da due studi di yoga e hanno utilizzato questionari per indagare la loro età, esperienza, numero di ore di yoga a settimana, intensità dello yoga e se hanno sperimentato qualche forma di dolore o infortunio. Un anno dopo, ai soggetti è stato chiesto di compilare nuovamente lo stesso questionario per un sondaggio di follow-up.

I risultati sperimentali hanno mostrato che il 10% dei soggetti ha sperimentato dolore muscoloscheletrico. Quando hanno iniziato a praticare yoga, la maggior parte del dolore era concentrata negli arti superiori, come spalle e braccia. Nel 21% dei soggetti le lesioni preesistenti si sono aggravate. In più di un terzo dei soggetti, il dolore è durato più di tre mesi e potrebbe averli spinti a decidere di abbandonare del tutto i corsi di yoga.

Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Bodywork and Movement Therapies

Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News