La regina della riduzione dello zucchero e della perdita di peso fa miracoli! Metodo di perdita di peso Du Kang ha perso 13 kg

Per perdere peso, alcune persone ricorrono a metodi estremi, come cadere nella compulsione di "non bere nemmeno acqua dopo le 6", o scegliere di mangiare la quantità minima come un pollo, o bere solo acqua come un pesce rosso, o adottare una dieta mono-alimentare, come la popolarissima "un pasto al giorno" e il "digiuno intermittente". Sebbene questi siano metodi rappresentativi di perdita di peso a calorie controllate, riprendono rapidamente peso. La produttrice di spettacoli di varietà coreani, nota come la "Regina della riduzione dello zucchero e della perdita di peso", ha utilizzato il "Metodo di perdita di peso Dukang" in tre fasi ed è riuscita a perdere 13 chilogrammi. L'ha anche combinato con il "controllo dello zucchero" per formare un piano di perdita di peso in quattro fasi e finora non ha più ripreso peso.

Zhao Xuyun, che un tempo era ossessionato dalle diete ipocaloriche e dall'esercizio fisico, è dimagrito fino a 48 kg. Ha lavorato come produttore di spettacoli di varietà presso una stazione televisiva coreana per 20 anni. Ha affermato che, nonostante il suo corpo sia diventato più leggero grazie a questi metodi, in seguito ha mangiato cibo oleoso. Anche se si è allenato, ha comunque ingrassato e si è sentito a disagio. Di conseguenza, avevo le occhiaie come quelle di un panda, la mia pelle era diventata ruvida e me ne sono pentita amaramente.

L'arma segreta della regina per ridurre lo zucchero e perdere peso: "Metodo di perdita di peso Dukang" + "Piano di controllo dello zucchero 2090"

Nel suo libro "The Sugar Reduction Miracle", Zhao Xuyun ha affermato che per perdere peso in modo sano, ha iniziato a provare una terapia dietetica regolare e ha avviato il piano "Four-Stage Weight Loss", che va da "tagliare via lo zucchero" a "controllare lo zucchero". Si riferisce al "Dukang Weight Loss Method" in tre fasi più il "Sugar Control Plan 2090", che è diviso in quattro fasi di restrizione dei carboidrati, tra cui: periodo offensivo, periodo alternato, periodo di fondazione e periodo stabile.

Il piano di perdita di peso che ha adottato è stato il "Dukang Weight Loss Method" basato sulla dieta chetogenica. La cosiddetta dieta chetogenica si riferisce a una terapia dietetica "sistema metabolico chetosi" che non si basa sullo zucchero ma utilizza i grassi per fornire l'energia necessaria per le attività del corpo.

【Metodo di perdita di peso Dukang in tre fasi】

★ Metodo di perdita di peso Du Kang Fase 1: perdere 2,5 kg in totale

La prima fase offensiva del "Metodo di perdita di peso Dukang" è un tipo di metodo di perdita di peso chetogenico. Basta bere acqua e mangiare proteine ​​animali per 2-5 giorni e in media perderai 2-3 chilogrammi in 5 giorni.

L'elenco degli ingredienti è il seguente:

★La seconda fase del metodo di perdita di peso Dukang: sono stati persi complessivamente 7,5 kg

Per entrare nella seconda fase del metodo di perdita di peso Du Kang bisogna ripetere il ciclo di proteine ​​e proteine ​​+ verdure, ovvero aggiungere verdure alla dieta per ampliare la gamma di scelte alimentari.

L'elenco degli ingredienti è il seguente:

★La terza fase del metodo di perdita di peso Dukang: un totale di 3 kg

L'ingresso nella terza fase del metodo di perdita di peso Du Kang è considerato una fase importante per ridurre l'assunzione di cibo e riprendere gradualmente ad adattarsi alla dieta quotidiana. In questa fase, ampliate la gamma di alimenti assunti e aumentate gradualmente i carboidrati in piccole quantità, per consentire al corpo di adattarsi senza alcun peso. Dopo aver attraversato la prima e la seconda fase, la stanchezza, l'insonnia e la fame scompariranno completamente. Nella terza fase, anche gli alti e bassi emotivi scompariranno. Perché il controllo dell'assunzione di carboidrati ha di per sé l'effetto di regolare la depressione e gli sbalzi d'umore.

L'elenco degli ingredienti è il seguente:

La prima delle tre regole d'oro del Sugar Control Plan 2090: regola completamente l'assunzione di zucchero.

★La quarta fase del piano di controllo dello zucchero 2090

Questa terapia dietetica significa "niente zucchero", il che significa che si basa sull'eliminazione dello zucchero. Se limiti l'assunzione giornaliera di zucchero a 20 grammi, puoi vivere fino a 90 anni. Il fulcro del "Sugar Control Plan 2090" non è la "restrizione delle calorie", ma la riduzione al minimo delle "calorie vuote" massimizzando al contempo l'assunzione di nutrienti. La qualità del cibo che mangi è più importante della quantità che mangi. Questo perché se mangi cibo di qualità superiore, il tuo peso non aumenterà né cambierà. Il tuo corpo ti dirà cosa mangiare e quanto mangiare.

Le tre regole d'oro del Piano di Controllo dello Zucchero 2090:

1. Carboidrati cattivi = regola completamente l'assunzione di zucchero.

2. Cibi calorici vuoti = niente cibo spazzatura. (Gli alimenti a calorie vuote sono quei "cibi spazzatura" che contengono calorie ma non nutrienti).

3. Tutto o niente = Se non riesci a farlo seriamente, tanto vale rinunciare.

Cinque tabù alimentari per il Piano di Controllo dello Zucchero 2090:

1. Niente zucchero─L'unico dolcificante commestibile è la stevia, seguito dal dolcificante al frutto del monaco, dallo xilitolo e dal maltitolo. Il contenuto di zucchero e le calorie sono quasi nulli o molto bassi. Tuttavia, ciò non significa che non si possano mangiare deliziosi dessert. Si possono comunque preparare deliziosi dessert utilizzando gli zuccheri commestibili menzionati sopra.

2. Niente cereali: eliminando cereali, latte, soia e altri ingredienti che possono causare allergie, puoi preparare piatti perfetti "senza glutine", "senza latte di soia" e persino "senza latticini".

3. Sale Niente sale: il punto non è una dieta "a basso" contenuto di sale, ma una dieta "senza" sale. La cucina self-catering di questo piano non contiene il sale utilizzato nella cucina normale, ma solo in piccolissime quantità per cuocere biscotti o pane.

4. Niente amido: ridurre l'assunzione di amido.

5. Niente cibo del diavolo: il cibo del diavolo è il cibo che può causare reazioni allergiche. Ognuno di noi ha dei cibi che non sono adatti a lui, tra cui torte, pane, biscotti, caramelle, ecc. Non adatti significa che il tuo corpo non è in grado di scomporre o digerire normalmente questo tipo di cibo.