Hai preso peso durante il capodanno cinese? 2 grandi salvatori per ridurre il grasso e gestire facilmente il grasso corporeo

Cosa fare durante il capodanno cinese? Ovviamente mangiare, bere e divertirsi! Tuttavia, la National Health Administration ha scoperto che, a causa dell'eccessivo consumo di cibo e bevande durante le vacanze di Capodanno, le persone solitamente aumentano di peso di più di 2 chili dopo le feste, il loro girovita è notevolmente più ampio e spesso soffrono di stitichezza o indigestione. Come posso liberarmi del grasso e tornare ad avere una figura snella e in forma il prima possibile? Sapere come mangiare è uno dei segreti!

È facile ingrassare, ma è difficile perderlo! Sfrutta al meglio i consigli dietetici per perdere grasso e perdere peso più facilmente

Durante il capodanno cinese, le famiglie si riuniscono e la tavola è imbandita con piatti sontuosi che fanno venire l'acquolina in bocca. Dopo un pasto completo, molte persone guardano la TV e chiacchierano con le loro famiglie, e continuano a mettere in bocca caramelle, frutta secca, semi di melone, arachidi, snack e bevande. Il risultato dell'indulgere nell'appetito è spesso un'eccessiva assunzione di calorie e l'accumulo di grasso nel corpo. Ecco perché è difficile non ingrassare dopo aver preso diversi giorni di ferie!

La cosa spaventosa è che è molto facile ingrassare, tutto quello che devi fare è mangiare molto per alcuni giorni di fila. Ma per sbarazzarti del "grasso del Capodanno cinese", molte persone si sforzano di fare esercizio fisico e controllare la loro dieta, ma non riescono comunque a ripristinare la loro figura e forma fisica originali entro 3 mesi. Come puoi sconfiggere l'obesità? Mantenere un programma regolare, fare esercizio fisico e consumare regolarmente tre pasti al giorno sono sempre le regole migliori.

Inoltre, mettere a frutto alcuni consigli alimentari e assumere moderatamente integratori alimentari come la garcinia cambogia o il caffè può anche impedirti di diventare un "contenitore per il riciclaggio dell'olio esausto" e migliorare l'efficacia della gestione del grasso corporeo. Che si voglia prevenire l'aumento di peso, mantenere lo status quo o eliminare l'obesità già formata, è possibile ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Sconfiggi il grasso corporeo! Garcinia Cambogia e Acido Clorogenico del Caffè Buoni Aiutanti

La Garcinia cambogia è un frutto simile agli agrumi originario del Sud-est asiatico. Studi sugli animali hanno scoperto che l'acido idrossicitrico in esso contenuto aiuta a sopprimere l'appetito e a impedire alle calorie di formare grasso. Negli ultimi anni, è stato considerato uno dei salvatori della perdita di grasso in Giappone. Tuttavia, poiché la Garcinia cambogia è difficile da ottenere, raramente viene venduta o mangiata direttamente a Taiwan. I nutrizionisti professionisti raccomandano di integrarla con integratori alimentari con moderazione. Da un lato, può consentire al corpo di assorbirla meglio e, dall'altro, può aiutare meglio nella gestione del peso e del grasso corporeo.

Un altro toccasana per perdere peso è il caffè, che molte persone bevono al mattino per svegliarsi. Gli studi hanno scoperto che i chicchi di caffè non tostati sono ricchi di acido clorogenico, un polifenolo che ha forti capacità antiossidanti e di eliminazione dei radicali liberi. Un'integrazione moderata può promuovere il metabolismo del corpo e aiutare a bruciare i grassi trasformandoli in energia. Va notato che l'acido clorogenico teme il calore. Il suo contenuto è più elevato nei chicchi di caffè verde fresco, e poi diminuisce gradualmente con il tempo e la temperatura di tostatura.

Sbarazzati delle feci e perdi peso più velocemente ~ Fai questo per mantenere la salute intestinale

Oltre all'obesità, mangiare e bere eccessivamente durante il capodanno cinese è spesso accompagnato da stitichezza. Avere lo stomaco pieno con feci vecchie che non possono essere espulse non è solo fastidioso, ma le tossine si accumulano nell'intestino per molto tempo, il che può facilmente influenzare il metabolismo e causare infiammazione del corpo. L'obesità è un tipo di risposta infiammatoria. Pertanto, se vuoi mantenere una figura snella e sana, oltre a controllare il grasso corporeo, non dimenticare di prenderti cura della salute intestinale.

La dieta quotidiana dovrebbe mirare a consumare 579 grammi di frutta e verdura fresca. Frutta e verdura contengono vari enzimi che possono aiutare la digestione e promuovere il metabolismo. La ricca fibra alimentare aiuta anche la peristalsi intestinale e i movimenti intestinali fluidi. Anche un'integrazione moderata di probiotici e alimenti ricchi di alghe brune, come l'alga kelp e il kelp, è un buon metodo, che aiuta a mantenere la funzionalità del tratto digerente e favorisce lo svuotamento intestinale. Naturalmente, la cosa più importante è fare più esercizio!