Cosa possiamo fare per prevenire l’obesità infantile? Il consiglio del nutrizionista...

Secondo l'indagine, il numero di bambini sovrappeso o obesi in tutto il mondo è aumentato da 31 milioni nel 1990 a 42 milioni nel 2015. A Taiwan, secondo i dati del Ministero dell'Istruzione nel 2015, i tassi di studenti sovrappeso e obesi nelle scuole elementari e medie erano rispettivamente del 28,7% e del 29,2%, quasi il 30%, il più alto in Asia.

(Immagine situazionale/fornita)

Tuttavia, molti genitori hanno ancora un'idea sbagliata sui bambini obesi. Pensano che se sono grassi da giovani, perderanno peso in modo naturale quando saranno cresciuti, quindi non c'è motivo di preoccuparsi troppo. Tuttavia, la maggior parte dei bambini obesi continua a esserlo anche in età adulta, e le malattie fisiche e mentali legate all'obesità continueranno e peggioreranno. Per questo motivo, prevenire l'obesità infantile è una questione urgente.

I genitori svolgono un ruolo importante nella prevenzione dell'obesità infantile perché sono loro a controllare l'alimentazione e lo stile di vita dei propri figli. L'Accademia Americana di Pediatria esorta i genitori a fare quanto segue per prevenire l'obesità nei propri figli, tra cui fargli mangiare cinque porzioni di frutta e verdura (tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta) al giorno; guardare la TV e usare il computer per meno di due ore al giorno; fare esercizio fisico per almeno un'ora al giorno; e non bere bevande zuccherate (0). Fate colazione tutti i giorni, riducete i pasti fuori casa e mangiate insieme alla famiglia almeno 5-6 volte a settimana.

Per aiutare i bambini ad adottare buone abitudini alimentari, è molto importante che i genitori diano il buon esempio. Pertanto, vi ricordiamo di non criticare la qualità del cibo davanti ai vostri bambini; non mangiare solo il cibo che ti piace; e non usare il cibo come strumento di ricompensa, coercizione, intimidazione o minaccia per influenzare il loro comportamento alimentare. Cercare di tenere lontano da casa cibi ad alto contenuto calorico, come dessert, cioccolato, panna, bevande zuccherate, ecc.; Aiuta i tuoi bambini a preparare una tavola con cibi sani e a creare un ambiente piacevole in cui mangiare, così che possano crescere sani e felici e stare lontani dal rischio di obesità.