Non sottovalutare il fegato grasso, fai attenzione alla cirrosi e all’insufficienza epatica! La malattia del fegato grasso può essere invertita? 3 consigli per la prevenzione

I sondaggi indicano che circa 1 persona su 2 o 3 a Taiwan soffre di steatosi epatica. Negli ultimi anni, si è scoperto che la steatosi epatica di alcuni pazienti può evolvere in epatite grassa, cirrosi e persino cancro al fegato. Il nutrizionista Cai Yixuan ha sottolineato che il fegato grasso può essere invertito. Oltre a controllare il peso, si raccomanda di integrare più vitamine del gruppo B su base giornaliera. Sebbene il contenuto di vitamine del gruppo B nella frutta sia molto inferiore a quello degli alimenti di origine animale, la frutta contiene vitamine del gruppo B. Banane e avocado sono delle buone scelte.

Il fegato grasso è più comune tra i 40 e i 60 anni e può essere approssimativamente diviso in "fegato grasso alcolico" e "fegato grasso non alcolico". La causa del fegato grasso alcolico è ovvia, ovvero l'alcolismo a lungo termine causa una maggiore sintesi di acidi grassi e una ridotta decomposizione, portando a iperlipidemia e fegato grasso.

Non prendere alla leggera il fegato grasso, altrimenti potrebbe peggiorare fino a diventare cirrosi o insufficienza epatica.

Le cause della steatosi epatica non alcolica sono relativamente ampie e possono essere dovute a errori metabolici congeniti, anomalie metaboliche acquisite o sintomi concomitanti con obesità, resistenza all'insulina e iperlipidemia. Una volta che il fegato grasso peggiora, può portare a una degenerazione grassa del fegato, causando epatite grassa, fibrosi epatica e poi progredire in cirrosi e insufficienza epatica.

Le cause della steatosi epatica non alcolica sono relativamente ampie e possono essere dovute a errori metabolici congeniti, anomalie metaboliche acquisite o sintomi concomitanti con obesità, resistenza all'insulina e iperlipidemia.

Inoltre, le persone con fegato grasso hanno maggiori probabilità di soffrire di iperlipidemia e arteriosclerosi. È meglio migliorare la condizione il prima possibile modificando la dieta e facendo esercizio fisico. Una volta che compaiono i sintomi dell'arteriosclerosi, il rischio di infarto miocardico e ictus cerebrale aumenta. Le malattie risultanti non solo lasceranno gravi sequele, ma potrebbero anche rappresentare una minaccia per la vita.

Inversione della malattia del fegato grasso: l'integrazione con il complesso B aiuta la disintossicazione del fegato

Il nutrizionista Cai Yixuan ha sottolineato che il fegato grasso può essere invertito migliorando le abitudini di vita, tra cui l'assunzione di integratori alimentari e un'attività fisica moderata. Si raccomanda di integrare più vitamine B, C ed E su base giornaliera. La vitamina B è un importante coenzima per il metabolismo energetico del corpo e un nutriente importante per la disintossicazione e il metabolismo del fegato.

Inoltre, le vitamine del gruppo B sono coinvolte anche nella sintesi di importanti antiossidanti nell'organismo. Buone fonti di alimenti contenenti il ​​complesso B sono: frattaglie animali, tuorli d'uovo, latticini (latte, yogurt), verdure verde scuro (pak-choi, broccoli, spinaci, foglie di patata dolce), cereali integrali (avena, riso integrale) e frutta (banane e avocado ne hanno un contenuto relativamente elevato).

La vitamina B è coinvolta anche nella sintesi di importanti antiossidanti nell'organismo. Buone fonti di alimenti contenenti il ​​gruppo B sono: frattaglie animali, tuorlo d'uovo, latticini (latte, yogurt)

Per quanto riguarda la frutta, a cosa dovremmo prestare attenzione quando assumiamo vitamine del gruppo B come banane e avocado? Il nutrizionista Cai Yixuan ritiene che le banane siano ricche di potassio e che le persone con funzionalità renale ridotta o alti livelli di potassio nel sangue dovrebbero evitare di mangiarle. L'avocado è un grasso, quindi bisogna fare attenzione alla quantità che se ne mangia. 50 grammi equivalgono a 1 porzione di grasso, quindi bisogna fare attenzione a non consumarne troppo.

Per prevenire il fegato grasso, ricorda questi 3 consigli

1. Dovresti limitare il consumo giornaliero di alcol.

2. Mantenere un peso ideale ed evitare l'obesità. Le persone obese dovrebbero perdere peso lentamente.

3. Assumere calorie adeguate e nutrienti sufficienti (in particolare vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina E).