I "Quattro Frutti" della Festa di Zhongyuan sono essenziali per l'alimentazione e la fortuna! Ricco di enzimi e fibre alimentari, aiuta la digestione e allevia la stitichezza

Dopo che il livello di prevenzione dell'epidemia fu abbassato, arrivò il Festival di Zhongyuan e tutti iniziarono a preparare il cibo per il festival. Oltre a cercare la buona sorte, dovevano anche tenere in considerazione la loro salute. Questi tre animali essenziali contengono spesso molti grassi e proteine, che possono facilmente causare indigestione, gonfiore e persino stitichezza. I nutrizionisti suggeriscono di preparare più "quattro frutti" ricchi di enzimi, fibre alimentari e vitamina C, tra cui kiwi, papaya, mela, ecc., che non sono solo nutrienti e deliziosi, ma possono anche portare fortuna.

Sulla base dell'esperienza precedente di Purdue, i genitori potrebbero incontrare due problemi principali. Il primo è preparare una grande quantità di carne, come pollo, anatra, pesce e carne, per riempire il frigorifero, ma non sanno come digerirla. Se non la mangiano, si preoccupano dello spreco. Ma se la mangiano per diversi pasti, si preoccupano dell'elevato contenuto di olio e proteine, che può causare indigestione. Il secondo è che i più piccoli a casa mangiano gli snack e i biscotti di Purdue, o bevono in modo folle, e diventano riluttanti a mangiare pasti regolari, con conseguente dieta sbilanciata.

Il cibo Purdue è ricco di grassi e proteine, che possono facilmente causare indigestione, gonfiore e costipazione

Il nutrizionista Song Minghua ha affermato di aver notato che la maggior parte delle famiglie prepara "tre animali" (come pesce intero fritto, pancetta di maiale e pollo intero) e quattro frutti (quattro tipi di frutta di stagione) per il culto durante la festa di Pudu. Per evitare che si rovinino dopo il culto, questi alimenti ricchi di grassi e proteine ​​devono essere consumati in un breve lasso di tempo, il che può facilmente causare indigestione, gonfiore e persino stitichezza.

Inoltre, per far apparire più ricco il tavolo del culto, solitamente si acquistano grandi confezioni di caramelle e biscotti. A questo proposito, Song Minghua ha anche ricordato che la maggior parte degli snack sul mercato sono composti da amido raffinato, olio e zucchero. Se consumati senza moderazione o distribuzione, è facile che causino accumulo di grasso.

Quando si prepara il cibo per il culto del festival, si dovrebbe prestare attenzione a una dieta equilibrata. La quantità di offerte necessaria per un culto potrebbe dover essere digerita attraverso due o tre pasti. Se si consumano cibi ricchi di grassi e sodio a ogni pasto, ciò metterà un grande peso sul corpo.

Pudu prepara "quattro frutti" contenenti vitamina C, enzimi, fibre alimentari, che possono aiutare la digestione

Il nutrizionista Song Minghua ha sottolineato che la National Health Administration del Ministero della Salute e del Welfare raccomanda un'assunzione giornaliera equilibrata di sei gruppi alimentari principali. Se vuoi tenere in considerazione la salute della tua famiglia durante il culto del festival, puoi scegliere i "quattro frutti" ricchi di vitamina C, enzimi e fibre alimentari per bilanciare la tua alimentazione. Ad esempio, kiwi, papaya e mela sono tutte buone scelte. Ad esempio, dopo aver mangiato molta carne e pesce, l'integrazione con enzimi esotici e fibre alimentari può aiutare la digestione, la defecazione, la scomposizione delle proteine, accelerare il tempo impiegato dallo stomaco per digerire la carne, ridurre il gonfiore di stomaco e alleviare l'untuosità, così da evitare problemi come indigestione, gonfiore e stitichezza.