Non riesci a liberarti dell'obesità? 52 digiuni intermittenti per perdere peso con altri 4 metodi efficaci! Nutrizionista Cheng Hanyu: 3 caratteristiche principali per aiutarti a iniziare più velocemente

Quando si è in vacanza è facile assecondare il proprio appetito e, in particolare, si desidera mangiare cibi ricchi di grassi, calorie e zuccheri, come pollo fritto e patatine fritte, per soddisfare il proprio stomaco? Fai attenzione se non riesci a liberarti dell'obesità, arriverà la sindrome metabolica! Di recente, molte persone hanno cercato aiuto dai nutrizionisti perché hanno preso peso dopo il Capodanno cinese. I nutrizionisti suggeriscono che il "metodo di perdita di peso del digiuno intermittente 52" potrebbe aiutare ad alleviare il problema dell'obesità.

Il grasso accumulato durante le lunghe feste e dopo il capodanno cinese deve essere smaltito, e il tasso di obesità tra i taiwanesi è addirittura più grave di quello degli stranieri! Gli americani aumentano in media di 0,6 kg da Natale a Capodanno; i tedeschi aumentano in media di 0,8 kg; gli inglesi aumentano in media di 0,9 kg da Natale a fine gennaio; i taiwanesi aumentano ancora di più, con la National Health and Family Planning Commission che conferma che il 40% dei taiwanesi aumenta in media di 1,7 kg durante il capodanno cinese!

Il nutrizionista Cheng Hanyu ha affermato che spesso gli viene chiesto come perdere peso dopo il capodanno cinese. Il metodo di perdita di peso più consigliato dopo il capodanno cinese è il "metodo di perdita di peso del digiuno intermittente 52", che è il modo più adatto ed efficace per perdere peso dopo il capodanno cinese. Grazie alle tre caratteristiche principali e ai quattro segreti, puoi facilmente raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso:

52 metodo di digiuno intermittente per perdere peso 3 caratteristiche principali

1. Non c'è bisogno di contare le calorie

2. Nessuna restrizione alimentare

3. Elevato grado di libertà, facile da ottenere un dimagrimento naturale

52 metodo di digiuno intermittente per perdere peso

Il nutrizionista Cheng Hanyu ha affermato che è molto semplice mettere in pratica il "metodo di perdita di peso del digiuno intermittente 52", che consiste nello scegliere 2 giorni alla settimana in cui consumare 500 calorie al giorno (donne) e 600 calorie al giorno (uomini). Inoltre, mangia normalmente e con calma quello che vuoi per 5 giorni. (500~600 calorie equivalgono più o meno alle calorie contenute in un bento salutare disponibile in commercio, come un bento salutare al pollo Shufei, un bento salutare al salmone alla griglia, ecc.)

Lo studio ha scoperto che le persone che utilizzano il metodo del digiuno intermittente di 52 minuti possono perdere 1,3 chilogrammi rispetto a prima del nuovo anno, il che è un vantaggio per il loro metabolismo generale.

Il nutrizionista Cheng Hanyu ha affermato che è molto semplice mettere in pratica il "metodo di perdita di peso del digiuno intermittente 52", che consiste nello scegliere 2 giorni alla settimana in cui consumare 500 calorie al giorno (donne) e 600 calorie al giorno (uomini). (Foto fornita dal nutrizionista Cheng Hanyu)

52 digiuno leggero con 4 consigli

Oltre al digiuno intermittente di 52 giorni, si consiglia di utilizzare i seguenti 4 trucchi per aiutare a perdere peso:

1. Mangia cibi naturali:

È possibile ottenere nutrienti equilibrati dagli alimenti naturali.

2. Evitare cibi lavorati:

Ridurre al minimo gli alimenti ultra-processati (carne lavorata, bevande gassate, gelato, torte)

3. Ridurre la durata dello zucchero:

Prestate attenzione a ridurre lo zucchero, in particolare quello presente nelle bevande.

4. Fai più esercizio:

Fare più esercizio fisico per aiutare il metabolismo.

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